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Depuis quelques temps, et sur la suggestion d'une de nos amies, nous prenons le temps, Marc et moi de faire, tous les matins, une séance de "Gym douce" adaptée pour les séniors.
Les séances durent de 20 à 35 minutes et sont adaptés aux seniors :
échauffement, renforcement des jambes, équilibre et étirements. À pratiquer à domicile, sans équipement. 
Les vidéos sont nombreuses, ludiques et faciles à réaliser à la maison.
Ces séances sont devenues notre routine matinale ! 
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